JR108
Épeautre méditerranéen
Veg
épeautre 70 gr
tomates séchées coupées 150 gr
courgette 200 gr
Eau/Bouillon végétal 80 gr
pignons de pin grillés 1 cuillère à café
câpres 1 cuillère à café
huile 1 cuillère
oignon rouge/oignon vert/poireau 10 gr
sel qb
temps de micro-ondes 6
temps de repos 20
puissance micro-ondes 1/2 puissance testée