JR030

longe blanche

Viande rouge

longe de porc 150 gr

carottes 1

lait 100 gr

farine 1 cuillère

vin blanc 2 cuillère

beurre 15 gr

huile 2 cuillère

sauge, romarin, laurier qb

sel qb

poivre qb

temps de micro-ondes 6

temps de repos 20

puissance micro-ondes testée