JR108

Mediterraner Dinkel

Veg

Dinkel 70 gr

geschnittene getrocknete Tomaten 150 gr

Zucchini 200 gr

Wasser / Gemüsebouillon 80 gr

geröstete Pinienkerne 1 Teelöffel

Kapern 1 Teelöffel

Öl 1 tablespoon

Rote Zwiebel/Frühlingszwiebel/Lauch 1 Löffel

Salz qb

mikrowellenzeit 6

ruhezeit 20

mikrowellen-leistung 1/2 geprüfte Leistung